Krijg inzicht in wat je energie kost, herstel de balans en leer anders omgaan met stress en de druk die je ervaart.
Langdurige druk kan ervoor zorgen dat je steeds minder ruimte ervaart om te herstellen. Misschien merk je dat je energie afneemt, spanning toeneemt of dat het steeds moeilijker wordt om grenzen te bewaken.
Ook buiten je werk blijf je nadenken en lukt het steeds minder goed om echt tot rust te komen.
Wat normaal vanzelf ging kost steeds meer moeite en je merkt dat herstel langer duurt.
Langdurige stress ontstaat vaak niet door één oorzaak. Werkdruk, verwachtingen, verantwoordelijkheden en de manier waarop je daarmee omgaat kunnen elkaar versterken. Daardoor kan de balans tussen inspanning en herstel steeds verder verschuiven.
Daarom kijken we niet alleen naar het verminderen van stress. We onderzoeken ook wat spanning veroorzaakt, welke patronen ervoor zorgen dat je over je grenzen gaat en wat je nodig hebt om duurzaam te herstellen en opnieuw balans te vinden.
Om duurzaam te herstellen, helpt het om te begrijpen waar spanning ontstaat, wat energie kost en welke patronen de balans tussen belasting en herstel beïnvloeden.
Welke situaties, verwachtingen en verantwoordelijkheden zorgen voor spanning en kosten je veel energie?
Wat kost je energie, wat helpt je herstellen en waar krijg je juist nieuwe energie van?
Welke overtuigingen en gewoonten maken dat je doorgaat, ook wanneer je lichaam of hoofd iets anders aangeeft?
Wat heb je nodig om inspanning en herstel weer beter met elkaar in evenwicht te brengen?
Hoe maak je bewustere keuzes en creëer je ruimte voor wat nodig is om duurzaam verder te kunnen?
Stress & burn-outcoaching helpt je niet alleen te begrijpen waar spanning vandaan komt. In onze coaching vertaal je inzichten naar andere keuzes, nieuwe gewoonten en een gezondere balans tussen inspanning en herstel.
Je krijgt zicht op wat spanning veroorzaakt, waar je energie weglekt en welke patronen ervoor zorgen dat je over je grenzen gaat.
Gaandeweg wordt duidelijker wat nodig is om te herstellen, beter voor jezelf te zorgen en opnieuw balans en regie te ervaren.
Je brengt inzichten in de praktijk, oefent met ander gedrag en bouwt stap voor stap aan duurzaam herstel.
Herstel verloopt niet in een rechte lijn. Wat je aankunt kan per periode verschillen en daarom stemmen we de begeleiding af op waar je op dat moment staat.
Eerst ontstaat ruimte om spanning te verminderen, signalen beter te herkennen en weer energie op te bouwen.
Gaandeweg wordt duidelijker welke patronen, overtuigingen en omstandigheden bijdragen aan stress en overbelasting.
Nieuwe inzichten en ander gedrag helpen om grenzen beter te bewaken en de kans op terugval te verkleinen.
Herstel krijgt vorm in het dagelijks leven. Je leert signalen eerder herkennen, bewuster omgaan met belasting en keuzes maken die helpen om je energie en balans te bewaken.
Je merkt eerder wanneer spanning oploopt en leert lichamelijke en mentale signalen serieus te nemen.
Je maakt bewuster keuzes, spreekt grenzen eerder uit en voorkomt dat je structureel te veel van jezelf vraagt.
Verwachtingen, werkdruk en verantwoordelijkheden leer je hanteren zonder automatisch steeds harder te gaan.
Je oefent met ander gedrag in situaties waarin je normaal terugvalt in oude gewoonten en reacties.
Een betere verhouding tussen inspanning en herstel helpt om ook op langere termijn in balans te blijven.
Uiteindelijk gaat het erom dat je niet alleen herstelt, maar ook beter begrijpt wat je nodig hebt om je energie, grenzen en balans duurzaam te bewaken.
Iedere situatie is anders. Daarom stemmen we de begeleiding af op wat er speelt, waar je in je herstel staat en hoeveel ondersteuning nodig is om duurzaam verder te kunnen.
Gericht inzicht krijgen en werken aan een concrete leiderschapsvraag
Looptijd ca. 3 maanden
€ 2.075
Zakelijk, excl. btw
€ 1.750 incl. btw Particulier
Patronen verdiepend onderzoeken en bewuster ontwikkelen in je leiderschapsrol
Looptijd ca. 6 maanden
€ 2.950
Zakelijk, excl. btw
€ 2.500 incl. btw Particulier
Intensief werken aan persoonlijk leiderschap en duurzame verandering in de praktijk
Looptijd ca. 9 maanden
€ 3.825
Zakelijk, excl. btw
€ 3.175 incl. btw Particulier
Bij ieder traject inbegrepen: oriëntatiegesprek en tussentijdse begeleiding per e-mail en telefoon.
Een goede match maakt verschil. Sinds 2005 begeleiden onze coaches professionals bij stress, overbelasting en herstel. Ieder met een eigen achtergrond en manier van werken, zodat we kunnen kijken welke coach past bij jouw situatie en wat je nodig hebt.
Sylvia
Kerim
Babs
Petra
Onze stress & burn-outcoaches werken vanuit verschillende locaties. Zo kun je kiezen voor een coach en een plek die bij jou passen.
Praktische antwoorden op vragen die vaak spelen wanneer je stress & burn-outcoaching overweegt.
Coaching kan helpen wanneer stress langere tijd aanhoudt, je energie afneemt, herstel onvoldoende lukt of je merkt dat het steeds moeilijker wordt om je grenzen te bewaken.
Een coach helpt je inzicht te krijgen in wat spanning veroorzaakt, signalen eerder te herkennen en patronen te doorbreken die bijdragen aan overbelasting. Samen werk je aan herstel, balans en duurzame verandering.
Bij stress is er sprake van spanning en belasting waarvan je doorgaans nog kunt herstellen. Bij langdurige overbelasting kunnen klachten toenemen en herstel steeds moeilijker worden. Bij aanhoudende of ernstige klachten is het belangrijk ook een arts te raadplegen.
Dat verschilt per persoon en hangt af van de mate van overbelasting, je herstel en wat je nodig hebt. Daarom verschillen onze trajecten in intensiteit en looptijd.
Ja. Naast herstel kijken we naar stressbronnen, grenzen, overtuigingen en terugkerende patronen. Zo leer je signalen eerder herkennen en bewuster omgaan met belasting en herstel.
Ja. Werkgevers zetten coaching regelmatig in om herstel, duurzame inzetbaarheid en een verantwoorde terugkeer naar het werk te ondersteunen.